茶叶一天喝多少合适?

作者:诚喜春
        喝茶的好处虽然说是非常多的,但是也必须要适量,切记贪多或者或太浓的茶,饮茶,过多的话会使体内水分增多,加重心肾负担,如果喝茶的话喝的太浓会兴奋大脑,加速心跳加快,尿频失眠等情况的发生。那么茶叶一天喝多少合适呢?
 
  我们在喝茶的时候需要把握一个度,每天每人饮茶量是多少呢?这个跟喝茶的习惯,年龄,健康状况,生活环境,风俗习惯等都有关系的,一般健康的成年人,平时有喝茶习惯的话一天喝茶12克左右,分为3~4次冲泡为好。
一天喝多少茶叶好
  对于那些劳动量大,体力消耗多,进食量也比较大的人群来讲,或者从事高温和接触有害物质的人群来讲,每天喝20克左右的茶也是比较合适的。
 
  对于经常使用肉类食品或者说吃过多的肥腻食品的人来讲,还有就是一些爱抽烟爱喝酒的人群来讲,可以适当的增加茶叶的用量。当老人儿童以及孕妇饮茶的话,要适当的减少,一般情况下就是以喝淡茶为主。


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